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温泉用語集

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  • ストレッチ
    すとれっち

    ストレッチ(ストレッチ)

    身体の筋肉を良好な状態にする目的で、その筋肉を引っ張って伸ばすこと。人間は同じ姿勢をとり続けると身体が疲れてくるので、身体を少し伸ばす、あくびをするというのもストレッチの一種である。現在、使われている「ストレッチ」と言う言葉は、1970年(昭和45年)ころからアメリカのスポーツ科学者の間で使われ始め、1970年代後半ころから日本でも急速にその概念が広がった。ストレッチを行なうことによって、身体が柔軟になる、全身の血行が良くなる、スポーツ活動の効果が高まる、疲労を回復させるなど多くの効果が期待できる。またストレッチには、動きの少ない「静的なストレッチ」と、動きの中で行なう「動的なストレッチ」があるので、そのときの状況やタイミングに応じて使い分けることが大切である。

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