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温泉用語集

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  • アクアエアロビクス
    あくあえあろびくす

    プールなど水中で行なうエアロビクス運動。「アクアサイズ」や「アクアエクササイズ」とも言われるが内容は同じである。水の抵抗を利用して脂肪の燃焼、骨の強化、心臓や血管の状態を改善して持久力を付けることができるとされており、水から受ける浮力に寄って、関節や筋肉を傷めることが非常に少ない。また、心臓にかかる負担も少ないので、病気などで激しい運動ができない人でも行なえる場合がある。水中では、運動動作の速度によって消費カロリーが大幅に変わるため、短時間で効率よくカロリーを消費したい場合は、全身の筋肉を使うスピーディーな動きを多く取り入れる。また、長時間息切れすることなくゆっくりカロリーを消費したい場合は、スローテンポな動作を多く取り入れると良い。

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